联博统计:三伏天,中老年人别再贪吃“鸡鸭鱼”肉了,多吃这3种,好吃不贵

admin 2个月前 (08-29) 快讯 35 1

另有6天就要进入三伏天的头伏了,也就意味着天气只会越来越热。这小暑刚过,全家老小的胃口就已经没那么好了。然则由于出汗多,我们身体的能量照样需要弥补的,不知道该吃些什么怎么办?当然是要清补,多吃五谷和水果,而不是依旧坚持“鸡鸭鱼”肉,稀奇是中老年人,更应该吃一些清淡的,这3种食物,康健不贵,好吃有营养

联博统计:三伏天,中老年人别再贪吃“鸡鸭鱼”肉了,多吃这3种,好吃不贵  第1张

第一种:土豆

土豆自己就是咱们的家常菜之一,我们经常都是炖土豆或者炒土豆丝吃,然则总那么吃也就以为腻味了。人人可以尝试着做土豆饼、土豆泥、、炸薯条等等

土豆松软适口,而且吃起来越嚼越香,还会带有淡淡的甜味

吉林珲春土豆是刚下来的新鲜土豆,自然成熟,皮薄肉多个头大,最主要的是口感好,煮熟的土豆稀奇细腻软糯,牙口欠好的老年人吃起来一点也不费劲。现挖现发,廉价实惠

第二种:板栗南瓜

实在炎天农村吃各种瓜的比较多,南瓜、冬瓜、北瓜等等。南瓜不仅可以做成南瓜粥,也是可以做成南瓜饼,平时我们在家的时刻都是吃南瓜饼,丝丝甜味,软糯适口,老人家爱吃

陕西板栗南瓜是一款早熟的小南瓜,口感很细腻,炒着吃,蒸着吃都是不错的选择,而且若是做成南瓜饼的话,孩子喜欢,老人也能咬得动

板栗南瓜若是再和其他食物搭配起来 就会有更多的鲜味碰撞,夏日多吃南瓜真的是味觉享受。这个陕西板栗南瓜5斤只要19.5元,真的是很实惠了

第三种:牛排

有素菜自然也得有荤菜来弥补能量,平时的时刻猪肉鸡肉的人人也是吃多了,不如换个口胃,建议吃牛排,营养价值高,而且吃了不容易长胖,最主要的是感受不出油腻来,搭配上酱汁也是相当的诱人

牛排的制作方法实在很简单,微腌制的牛扒只需要十几分钟就做好了!

这个10片装的小牛凯西入口正切牛排一百来块钱,就能够包邮到脚可以说是要比去餐厅吃一次实惠许多,整切的牛排,喜欢的同伙点击下方条幅就可领会详情

烈日炎炎,清补可不是只能吃五谷杂粮,荤菜该吃的照样要吃一些的,我们的能量所需可以要靠它们!


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  • 联博以太坊 2020-08-29 00:00:13 回复

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